WSIB

Ähnlich wie beim WBTB ist auch der WSIB eine Hilfstechnik. Allerdings ist jetzt aber der Unterschied hier, dass man beim WSIB nur für eine kurze Zeit den Schlaf unterbricht und dann wieder einschläft. Besonders für Leute, die einen leichten Schlaf haben ist das eine hilfreiche Alternative zu einem WBTB.

WSIB = Wake Stay In Bed

Beim WSIB versucht man, sich während einer REM - Phase aufzuwecken und dann gleich wieder einzuschlafen. Man kann sich auch ohne Probleme mit einem Wecker dabei wecken. Wichtig ist, dass man sich nach ca. 4 - 6 Stunden Schlaf weckt, denn Wecker abstellt und dann weiterschläft. Das ist vor allem für Leute mit einem leichten Schlaf besser, weil man dann nicht all zu wach wird für z.B. einen WILD oder SSILD versuch.

Ich persönlich habe diese Technik nie ausprobiert, da ich einfach sofort wieder einschlafen würde und es so nichts bringt. Man sollte für WSIB schon kurz wach werden, aber auch nicht zu wach. Ich habe einfach einen zu tiefen Schlaf.